Мне 17 лет. Я новичок в бодибилдинге и хочу привести свою форму в порядок. Все пока что идет хорошо, за исключением бицепсов. Я выполняю 3 подхода по 8-5 повторений подъемов штанги. Я качаюсь уже месяц, но прогресса в области бицепсов не наблюдается. Что бы вы мне посоветовали?
Йотрданов Антон Наскоевич
Ответ:
Уважаемый Антон!
Вы тренируетесь не "уже месяц", а "всего только месяц". За такой короткий срок никакого серьезного прироста массы рук вы не можете ожидать. Продолжайте тренироваться, а через полгода напишите мне, что получилось.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
