Здравствуйте! Мне 16 лети у меня очень большой вес(при росте 187 см вес составляет 110 кг). Слышал, что креатин всместе с тренировками(тяжелая атлетика) помогает сбросить вес. Так ли это, если да то сколько можно сбросить в таком случае? Спасибо.
Артем
Ответ:
Уважаемый Артем!
Креатин не помогает сбрасывать жировые отложения. Это помогает делать карнитин в сочетании с аэробной работой (бег, велосипед). Кроме того, вы должны исключить сладости и мучные изделия из диеты, и тренироваться с отягощениями, чтобы повысить процент мышечной массы в теле.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
