Уважаемый Леонид Алексеевич. Мне двадцать лет, занимаюсь примерно полгода, жму 95 кг. У меня два вопроса. 1) Каким образом при силовой работе и развитии не допустить потери скорости и реакции? 2) Каким образом нужно тренироваться, чтобы сделать акцент не на объеме мускулатуры, а на силовых качествах? Не хочется "закачиваться".