Что надо есть если я занимиаюсь борьбой 3 раза в неделю при росте 175 и весе 62 и хочу набрать массу разумеется из натуральных продуктов
Выполняя обычные упражнения отжимания подтягивания пресс и так далее
Агент Смит
Ответ:
Уважаемый сотрудник иностранной разведки!
Есть надо хорошую пищу: яйца, мясо, рыбу, творог, пить молоко, есть крупяные изделия. Если этого не хватает, надо принимать протеиновые добавки и витаминые препараты. Но на отжиманиях и подтягиваниях вы массу мышц не нарастите - нужны упражнения с отягощениями.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
