Здравствуйте!Присед-мое любимое упражнение.Мышцы ног вполне накачены,но ягодичные мышцы так же достатчно велики.Не могли бы вы мне посоветовать,как,при накачке квадрицепсов и битсепсов ног, избежать "разноса" ягодичных. Большое спасибо
Обыдов Е.А.
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Нужно просто при жиме ногами и в приседаниях работать в том участке амплитуды, который не задействует ягодичные мышцы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
