Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня к вам такой вопрос: мне 17 лет, мой рост 180 а вес 76 кг. Хотелось бы набрать побольше массы, но не употреблять стероидов и всякой гадости! Какое нужно питание?
Спасибо.
Александр
Ответ:
Уважаемый Александр!
Статья о питании на массу в моем авторстве - в последнем журнале IRONMAN за этот год.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
