Когда я выполнял сгибания рук на скамье Скотта с весом более 50кг у меня появлялась сильная боль в предплечьях, при том, что предплечья у меня 37,5см, а бицепс всего 42,5см. Я попробовал забинтовать руки от запястья до локтя эластичным бинтом, боль прошла, но не опасно ли это? Если опасно, как снизить риск травмирования.
Растегин Александр Викторович
Ответ:
Уважаемый Александр Викторович!
Сгибания Скотта - не самое лучшее упражнения для наращивания окружности плеча и роста бицепсов. Боль при этом упражнении - свидетельство перераздражения сухожильных или связочных структур локтевого сустава. Иногда этому способствует и т.н. туннельный синдром в запястье. Попробуйте делать какие-нибудь другие упражнения для бицепсов, но не изолированного порядка, а также уделить больше внимания трицепсам. Именно они вносят наибольший вклад в окружность плеча.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
