Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос. Какие бы посоветуете принимать пищевые добавки, если в течении 2-3 месяцев предстоит работа, в основном, на силу (перед соревнованиями по троеборью в институте). До этого добавок не принимал, но в последнее время тяжело идут веса, хочу попробовать. На прошлых соревнованиях набрал 400 кг. в категории до 75 кг. Жесткого ограничения по собственному весу нет, запас порядка 3,5 кг. Пожайлуста назовите тот минимум добавок который, по вашему мнению, необходим.
Николай
Ответ:
Уважаемый Николай!
Прежде всего это хороший протеин - граммов по 80 в день (2 раза по 40 г), креатин, BCAA, аминокислоты и поливитаминный комплекс.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.