Уважаемая Марина Юрьевна!

Все, что касается сброса жира, упирается в правильную организацию тренировок, отдыха и питания. Не верьте в том, что жир можно сбросить с какого-то одного изолированного места. Так не бывает. Все эти вещи решаются индивидуально, так что вам либо нужно найти грамотного тренера, либо подъехать ко мне на индивидуальную консультацию.