Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я тренируюсь дома и знакомые которые тоже тренируются часто мне задают вопрос сколько жмешь, тянешь, приседаешь и т.д. и т.п.. В связи с этим я хотел бы у Вас узнать какие существуют критерии для определения этих показателей. Так как многое зависит от темпа выполнения, кол-ва повторов и техники упражнения.