Я типичный эктоморф. Я знаю что мне подходит силовой тренинг с задействованием больших мышц( становая тяга, жим лёжа. приседания). Не могли бы вы дать мне примерную программу тренировок для начинающих пауерлифтеров.
Заранее благодарен.