Уважаемый Леонид Яковлевич! Мне 33 года. Около 15 лет я занимаюсь с отягощениями
(язык не поворачивается сказать "культуризмом" - не те объемы). Особых результатов не добился,
но всегда имел не плохую спортивную форму. Единственным недостатком были силовые
показатели - с трудом выжимал лежа 105 кг. Но меня это не особо смущало, так как моей целью
всегда был рельеф, и практически я занимался пампингом. Два года назад почти перестал
посещать тренажерный зал и, как следовало ожидать, сразу набрал лишний вес, а ,точнее сказать,
зарос так, что стало страшно. Если раньше при росте 198 я весил около 90 кг при средней мускулистости,
то сейчас перевалило за 115! Надеюсь, Вы представляете себе, какие это изменения. Я и в лучшие
годы своего спортивного пути имел склонность к полноте (5-7 кг жира были неотъемлимыми
спутниками), но то, что стало - просто катастрофа.
Можно ли в 33 года, когда происходит (или уже произошло) замедление обмена веществ,
вернуться к прежним антропометрическим показателям, и сколько примерное на это потребуется
времени? Или такое количество жира мне уже не согнать? Не хотелось бы при этом
принимать добавки - в свое время я употреблял такие продукты, как L-карнитин,
но они меня психологически истощали, несмотря на некоторый положительный
эффект. И хотелось бы, конечно, иногда появляться дома, а не ночевать в зале.