Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич!
Куда надо обратиться, что бы получить Вашу консультацию, для по составлению диеты для сброса лишнего жира.
Занимаюсь я немногим больше года, и за это время набрал с 72-73 до 85 кг. при росте 174. Разумеется не получилось нобрать только одних мышц, к сожалению вырос и животик. Возможно ли за пол года сбросить 7-9кг. при этом я предрасположен к полноте. Я готов к любой самой жосткой диете, без употребления фармоцефтики.
Шляхто Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
Вам нужно ввести в режим тренировок аэробную работу - бег или велосипед, в дозировке 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. В диете откажитесь от жирных продуктов и сладостей, увеличив потребление белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.