Как говорят чтобы рости нужно 2-3 г белка на килограмм веса ,мне нужно 150 г миниму а из моих продуктов етого не получить,что если я 2-3 приема пиши буду заменятьпротеиновыми коктейлями .заранееспасибо
виталий
Ответ:
Уважаемый Виталий!
Имено так вы и должны поступить - принимать пищевые добавки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.