Здравствуйте! Я перепробовал много тренеровочных программ, но еще до сих пор не подобрал подходящую. Сейчас я занимаюсь по такой программе: вторник - тяга верхнего блока за голову, тяга гантели в наклоне, гиперэкстензии, жим из-за головы сидя; пятница - приседания, жим лежа, упражнение для предплечий. Не могли бы вы дать общую оценку программе?
Пренеровский Евгений Васильевич
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Общая оценка: программа неработающая. Она несбалансирована и привести к реальным приростам мышечной массы не способна - раз в н еделю работа на группу не даст гипертрофии. Поищите что-нибудь подходящее для себя у нас на сайте - там масса интересных программ.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
