Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимаюсь 3 раза в неделю, причем за тренировку делаю только одно из 3 основных базовых упражнений (жим, тяга, присед). На тяге и на приседе вес растет, а на жиме в последнее время затормозился. Может, одна тренировка груди в неделю - это недостаточно?
АНДРЕЙ, 18 лет
Ответ:
Уважаемый Андрей!
На вашем месте я бы ввел еще одно занятие для мышц груди, но не в основных соревновательных упражнениях, а в дополнительных - жим на наклонной, разводки с тяжелыми гантелями, работу на трицепс.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
