Уважаемый Леонид Алексеевич! Я решил заняться бодибилдингом. Подскажите, пожалуйста, с чего следует начинать: какой комплекс упражнений, сколько дней в неделю необходима тренировка, какова должна быть структура питания, т.е. за счет каких продуктов должна поставляться организму основная доля ккалорий, а какие продукты должны быть в качестве дополнитеьных. Какие продукты линии IronMan или других производителей необходимо принимать в первуую очередь и как правильно их чередовать. Мой рост и вес составляют соответственно: 180 см и 92 кг.