Здравствуйте, Леонид Владимирович.
Мне 20 лет, и при росте 175 я вешу всего 63 килограмма. Подскажите пожалуйста, как за короткий срок можно пропорционально нарастить мышечную массу. Может схемы тренировок, питание и пищевые добавки, химию. Возможен ли результат без занятий в зале, а например подтягиванием или отжиманием, так как времени на зал практически нет. Заранее благодарен и очень жду ответа.
С уважением, Сергей.
Ответ:
Уважаемый Сергей!
Качественную мышечную массу растят только упражнения с отягощениями, и только базовые силовые упражнения. Поэтому никакие отжимания не помогут. Более того, никаких быстрых способов нарастить массу просто не существует, кроме набора жира, конечно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
