Уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 29 лет. Рост 190 см. Вес 89 кг, тонкая кость. В школе довольно интенсивно занимался спортом. Бросил, обзавелся вредными привычками и уже заметным животиком. Сейчас уже полгода не курю. Хожу два раза в неделю в тренажерный зал. После знакомства с Вашим сайтом понял, что не все так просто. В зале ,куда я хожу, есть "тренера", но ни о каких индивидуальных программах речь не идет. Просто показывают упражнения, потом уходят на час. Несерьезно, в общем. Но занятия в "крутом" центре не потяну экономически.
Что посоветуете?