Уважаемый Сергей Константинович!
Если вы занятой человек, то должны знать, что ничто не дается даром или бесплатно. Собой надо заниматься так же, как вы занимаетесь бизнесом. Для начала нужно отрегулировать диету - убрать все сладости, жирные и мучные продукты, перейти на постные мясо и рыбу с овощами, есть не реже 4 раз в день. Обязательно хотя бы раза 2-3 в неделю бегать или плавать, всего хотя бы по 25-30 минут. Это, конечно, не радикальные меры, но они помогут.