Мне 16 лет. Я занимаюсь регби( 4 тренировки в неделю) . Мой рост 187 см , а вес 78 кг..Как вы считаете, мне можно и нужно принимать протеины?Если Да, то какие вы можете посоветовать , и в каких дозах? Заранее благодарен.
иван
Ответ:
Уважаемый Иван!
Эти вопросы должен решать ваш тренер. Но я думаю, что для регбиста у вас веса маловато. Скорее всего, вам нужно принимать протеины, пару раз в день по коктейлю из расчета по 30-35 граммов белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
