Добрый день ответьте мне пожалуйста на вопрос я уже полтора года занимаюсь но мае тело больше похоже на тело толстого человека чем на накаченного как мне сделать рельеф но при этом не терять в массе??? Спасибо вам заранее за ответ!!!
Михаил
Ответ:
Уважаемый Михаил!
В вашем состоянии повинна диета - избыток калорий и жиров. Перейдите на питание постным мясом и рыбой с овощами, и принимайте протеины для усиления белкового питания. Включите в режим нагрузки аэробную работу - 2 раза в неделю по 35-40 минут.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
