Я хочу поблагодарить вас за эту работу!
Вопрос мой таков: я никак не могу пробить рост рук .
Я много лет (с 10 до 17)занималась волейболом затем увлеклась фитнесом но пробить(т.е. достичь желаемого роста и форм)свои руки никак не могу! Подскажите пожалуйста, может мне попробовать какие-то добавки(я боюсь набрать лишний вес).спасибо заранее!
Мария, г.Томск
Ответ:
Уважаемая Мария!
Благодарю вас за оценку нашего труда. Что касается роста мышц рук, то он может быть заторможен общей массой мышц тела. Иными словами, чтобы растить руки, вам будет нужно повысить массу всего тела. У мужчин прирост 1 сантиметра в окружности рук возможен при повышении массы тела на 2,5 кг. У женщин таких соотношений не установлено, но рост массы тела нужен - это точно. Только сделав нужный объем, можно говорить о реальных изменениях формы рук. Конечно, при таком тренинге необходим повышенный прием протеинов (белков).
Если этот вес будет набран вами за счет мышц, а не жира, то такого повышения веса тела бояться не следует.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
