Расскажите пожалуйста как следует пить во время тренировки.
Лично я выпиваю 0,5 литра воды за 15 мин. до тренировки и 0,5 л. сразу после тренировки, во время тренировки я не пью.
Иногда за время занятии (~1.5 часа)я теряю в весе до 700-800 гр.(т.е. более того что выпиваю до тренировки). Правильно ли я делаю? Зараннее благодарю.