Приветствую вас. Мне 17 лет, занимаюсь боксом и плаванием. При росте 180 см. мой вес 66 кг. Для боксера - нормально. Но я столкнулся с проблемой набора массы. Пробовал даже оставлять на время тренировки, занимался чисто бодибилдингом, делал тяжелые базовые упражнения, (добился неплохих результатов, при весе в 65 кг: Жим лежа-70 кг., Присед-110кг., становая-120кг., подтягивание 20 раз) ел, как слон, в том числе добавки Айронмен. Масса почти не росла. Летом вообще НИЧЕГО не делал около 1,5 месяца. ЕЛ, ЕЛ, ЕЛ. Много мяса, деревенского молока и др. калл. продуктов. Итог: набрал 1кг. Я не склонен к полноте, могу есть поздо вечером, ночью все равно масса не растет. Что делать? Готов хвататься за химию, говорят "метан" при нормированной дозе 3 табл. в день дает хороший эффект, главное не переборщить. В последний момент может посоветуете, кака выйти из положения. Сразу скажу, я не из Москвы, поэтому прийти к вам не смогу. Подскажите, последняя надежда на ВАС!
Рокки
Ответ:
Уважаемый Рокки!
Для того, чтобы набрать мышечную массу, нужно есть и тренироваться для мышечной массы. Если вы за лето набрали всего 1 кг, то значит, вы недоедали или тренировались неправильно. Найдите у нас на сайте программу для набора массы, а о питании прочитайте мою статью в последнем номере IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.