Уважаемый!
Я живу в глубинке,для меня проблема заиметь протеины... Можете ли,Вы посоветовть рецепт в домашних условиях,мне рекомендовали (на литр молока 5ст.л.детского питания "малыш",одно яицо размешать) 1/2 до и после занятия,что ВЫ об этом думаете.Я третий месяц занимаюсь по Вашей программе для новичков,результаты есть,но дальше идут занятия по наращиванию мышц,а без протеинов сами понимаете.
БЛАГОДАРЮ за помощь.