Здравствуйте! Я хотел бы узнать у вас Основные типы упражнений на основные группы мышц: какие упражнения их количество, частота! Напишите или скиньте на форум для начинающих.
Ответ:
Уважаемый атлет!
Программа для начинающих атлетов детально разбирается в моем варианте книги "Бодибилдинг - от А до Я", которая публикуется в приложении к журналу IRONMAN. Пожалуйста, обратитесь к этому изданию.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
