Леонид Алексеевич, подскажите, пожалуйста, при 3-хразовой тренировке в неделю, как стоит распределить группы мыщц по дням? (т.е например, бицепс, спина -понедельник и т.д.) интересно узнать, просто, что с чем лучше сочетать. извините, если повторил чей то вопрос, но при dial-up сложно пролистать все здесь выложенное, если бы все было распределенно по темам... к примеру: для начинающих, упражнения, питание... ну и т.д.