Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич, к несчастью я знаю о Вас не много, но судя по тому, какое количество вопросов, я вижу на Вашем сайте, то думаю что Вы человек пользующейся авторитетом, а тепрь собственно вопрос:" Я тренеруюсь не долго, всего 2 года, и добился кое каких результатов, но думаю что мог бы сделать гораздо больше. Посоветуте как усовершествовать тренировку: увеличить ли интенсивность либо добавить в рацион так широко рекомендуемые витамины и протеины. Дело в том непринимая ничего кроме обычной пищи(повседневного рациона+ творог с йогуртами)я не уступаю в размерах мышечной массы людям занимающимся более пяти лет и при этом активно употребляющих всевозможные комплексы витаминов, протеинов итд . Так как все таки изменить систему.А?