Уважаемый Леонид Алексеевич!
С удовольствием прочитал всю подшивку вопросов-ответов. Возник такой вопрос. Вы постоянно говорите, что для инициации роста необходимо давать нагрузку на целевую мышцу более чем раз в неделю. Возьмем например, бицепс. Я его тренирую 1 раз в неделю в сгибаниях со штангой в трех рабочих подходах по 6 повторов. Неужели чисто теоретически нужен еще один день целевой прокачки бицепса? Ведь он итак получает нагрузку в тягах в наклоне. А трицепс, например, при жимах и т. д.
Спасибо.