Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, достаточно ли для дальнейшего развития объемов и силы грудных мышц выполнения 3-х рабочих подходов на 6 повторов жима лежа в один день и 3-х рабочих подходов жима на наклонной скамье в другой день. Текущий максимум в жиме 145 кг. Собираюсь работать в таком режиме из-за нехватки времени.
Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Все будет зависеть от того, как вы будете обеспечивать себе сверхнагрузку. По крайней мере, для устойчивого роста силы на первое время этого достаточно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
