Здравсвуйте, Леонид!
Не подумайте, что я делетант, я довольно много читаю о спортивном питании, тренировках, технике и тд., но все равно появляются некоторые вопросы, о которых не пишут в журналах и книгах(наверное, потому что они слишком наивные и их могу задавать только новички, кем я можно сказать и являюсь, т.к. занимаюсь всего чуть больше полутора лет).
Я занимаюсь с довольно уважаемым трейнером, который имеет огромный собственный опыт, и опыт трейнерской работы в том числе. Но все же он не дает достаточно полных ответов на мои вопросы, т.к. хочет, чтобы мы шли к прогрессу через
достаточно длительный промежуток времени. Я конечно понимаю, что процесс наращивания мышечной массы, это процесс не одного месяца и даже года, но при этом я не стремлюсь к каким-то нереальным результатам, я занимаюсь для себя, может чуточку больше...! А вопрос у меня такого характера. Дело в том, что полтора года назад, до начала занятий бодибилденгом, я занимался плаванием, потом пол года занимался и плаванием и бодибилдингом одновременно, но это было очень тяжело и пришлось выбрать что-то одно. Я выбрал бодибилдинг. Как раз в первое время результаты росли довольно быстро, я имею ввиду прирост чистой
мышечной массы, где-то около 6 кг за 3-4 месяца. Но сейчас же, по прошествии 1,5 лет результаты можно сказать отсутствуют. Если придя заниматься я весил 72 кг, через 4 месяца весил уже 78, то сейчас я вешу 77, по прошествии 1,5 лет. Я пришел к выводу, чтомои тренировки недостаточно эффективны в силу больших промежутков в отдыхе и работе с большими (по моим конечно меркам) весами. Я одыхал по 2-3 минуты. Но это типичная силовая тренировка, мне же нужен мышечный рост. И решил перейти к высокоинтенсивному тренингу и взял на вооружение метод "8*8" Винса Джеронды. Посоветуйте с высоты своего опыта, стоит ли использовать
этот метод(статью о нем я прочел в последнем Ironman). Ведь это метод недля начинающих! И можно ли мне после 1,5 лет тренировки по обычной прграмме переходить к этому методу. Если же неТ, то посоветуйте что-нибудь на свое усмотрение. Также, какие пищевые добавки лучше, по вашему мнению при этом принимать. Стоит ли включить BCAA и принесет ли это сколько-нибудь действенную пользу в этом процессе.
Заранее большое спасибо!