УВАЖАЕМЫЙ ЛЕОНИД АЛЕКСЕЕВИЧ!
уже 5 месяцев я не могу заниматься, т.к. я растянул связки в обоих локтях,я ходил по врачам, но они говорили, что через месяц пройдёт.... три недели назад я купил joint формулу, начал делать элементарные упражнения с 6 кг.
гантелями, вскоре я почувствовал небольшие улучшения состояния, но оно ещё очень далеко от здорового, когда всё только началось, болело в 3-х местах, в районе прикркпления бицепса, трицепса, предплечия. первым прошёл бицепс, затем предплечие, с нижней стороны локтя всё ещё сильная боль. через недели 3 планирую начать тренеровки, по немного....
посоветуйте пожалуйста какие упражнения мне лучше пока не использовать, на что делать упор, и как помочь организму выздороветь? мне также кажется , что нужно купить какие- нибудь фиксаторы локтей, бинты например и т.д.
помогите пожалуйста, я уже начинал терять надежду о выздоровлении.
огромное спасибо, Дмитрий.