Здраствуйте Леонид Остапенко! Я уже занимаюсь пол года. Вес мой был до занятий бодибилдингом 85 теперь 89. Изменения в показателях тренеровок: грудь 93-98,бицепс 30-31,бедро 55-60,голень 40-41,талия 85-82. Рост мой 187. Употребляю Протеины 3 раза в день(как написано на упаковке). Стоит ли мне заменять протеины на аминокислоты для дальнейшего моего развития? или просто их добавить к протеинам? Кстати питаюсь 5 раз в день нормально. И посоветуйте какие нибудь упражнения на бицепс а то у меня такое ощущения что не растет ( сразу скажу что я делаю для его развития подьем штанги в стоячем положение на прямых руках 3 подхода 8-12 раз(1 разогревочный подход), потом подьем T-штанги на скамье скотта.Заранее большое спасиба.