Уважаемый Леонид Алексеевич,моему знакомому 16 лет он занимается пока что 1 месяц,вы не подскажите сколько раз в неделю ему заниматься и какие группы мышц качать,он занимается 2 раза в неделю понедельник-грудь,спина,ноги пятница-дельты,руки. Подскажите пожалуйста у него правильная программа или слишком мало 2 раза в неделю?
Дронов
Ответ:
Уважаемый господин Дронов!
Двмаю, что ваш знакомый - это вы сами. Тренируетесь вы неправильно, вам нужны начальные программы с проработкой всех мышц тела на одном занятии. Обратитесь к моми начальным программам - они есть в Интернете.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
