Назовите, пожалуйста % соотношения углеводов и жиров в питании, чтобы не накапливался излишний вес в виде подкожного жира.
Афанасьев Антон Александрович
Ответ:
Уважаемый Антон!
Если вы упорно тренируетесь, то соотношение белков, углеводов и жиров должно быть примерно таким: 30% калорийности дневного рациона должно покрываться белками, 45-50% - углеводами и 10-15% - жирами.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
