Здраствуйте. Уважаемый Леонид Алексеевич после тяж. жима лёжа получил травму плеча после восстановления поставили диагноз: Посттравматический синдром малого бугорка правой плечевой кости,как мне начать тренироваться подскажите пожалуйста.
Спасибо.
Потапов Владимир Владимирович
Ответ:
Уважаемый Владимир!
Тренироваться надо начинать после восстановления целостности костной и соединительной ткани. Выполнять упражнения в высоком числе повторений, избегать тех упражнений, которые вызывают болевые ощущения, наращивать вес снарядов очень постепенно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
