Леонид, у меня такая проблема, занимаюсь полгода, начала набирать массу, бицепс всегда нагружала большим весом, и теперь начала наблюдать у себя рост бицепса, но формы нет. Подскажите, может лучше делать больше подходов с маленьким весом.
Заранее благодарна.
Кравченко Светлана
Ответ:
Уважаемая Светлана!
Форму мышцы можно совершенствовать лишь после того, как вы наберете приличную массу. За форму отвечают не базовые, а большей частью изолированные упражнения, и чем они разнообразней, тем больше отточенность формы мышцы. Света, вы что, собираетесь выступать на соревнованиях? Зачем вам бицепсы? Позвоните мне по тел. 129-20-82, может быть, я возьмусь за вас как за спортсменку!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
