Добрый день, Леонид Алексеевич! Узнал что вы можете помочь с нашими наверное почти одинаковыми вопросоми, но все таки я хотел бы задать свой вопрос. Мой рост 190 см вес 65 кг, возраст 23 года, я понимаю что вес очень маленький, даже если я и тонкокостный. Два месяца назад стал заниматься спортом, а точнее купил стойки скамью, штангу на 120 кг и гантели.....так же имею возможность сгибать, разгибать ноги.
Занимаюсь дома вместе с братом 3 раза в неделю, он на 1 год младше меня рост 178 вес 65, поэтому мы занимаемся с однимим и теме же весами. Проблем с тренеровками нет, и я не спрашиваю какую программу использовать, да и дома заниматься удаеться очень даже хорошо, с полной отдачей. Вопрос мой собственно вот в чем, какие добавки вы бы мне посоветовали для набора массы, так как я отношусь к тем людям кто набирает массу очень плохо, да и есть проблемы с поджелудочной(к сожалению досталось по наследству)то сьедать много пищи просто не могу организм не справляется, да и работа не позволяет есть слишком часто, времени просто нет. Поэтому прошу вас как профессионала дать совет!!!
Что кушать из добавоки по какой схеме, каждый день или в день тренеровок???
Заранее благодарю!
С уважением,
Новичков Константин