Здраствуйте Леонид Алексеевич. Мне 19 лет и качаюсь я уже пятый год. Года два назад я весил 66 кг. Жим лежа у меня тогда был 90 кг в подходе 4 повторения. А жим штанги из-за головы в положении сидя у меня был 80 кг в одном подходе пять повторений. Причем все ребята кто со мной тренировался вместе при своем жиме лежа делали в жиме из-за головы в половину веса меньше... .например если они жали 80 то жим из за головы был порядка 40-50 кг. На порядок меньше. Я и сам поражался как я столько жму из за головы при таком сравнительно не большом жиме лежа, причем никогда в жизни не употреблял химию. Вобщем все бы хорошо, но от таких весов я искривил себе позвоночник. С тех пор я это упражнение не делаю, и мне не нравится как у меня затормозились в развитии дельтовидные мышцы и верх груди. Делать надо, а я боюсь за спину. Посоветуйте как можно исправить позвоночник, какие лучше делать упражнения а какие не делать, и стоит ли просто делать меньшим весом. Мне кажется от малого веса ничего хорошего не выйдет. Надеюсь получить ваш совет