Уважаемый Леонид Алексеевич!Я занимаюсь в тренажерном зале 4 месяца!Я вешу 80 кг.Мне 16 лет.Хорошо занимаюсь и принимаю протеин...Но одновременно с наращиванием мышц я бы хотел похудеть...Посоветуйте что-нибудь пожалуйста!?!?!Спасибо.
Афонин Дмитрий Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Вам просто нужно включить в недельный цикл тренировок 2 занятия бегом (медленно, трусцой), по 35-40 минут. Выходите на этот уровень аэробики медленно, начав с 20 минут и увеличивая продолжительность занятия по 5 минут в каждую неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
