Уважаемый Леонид Алексеевич ,я хотел бы узнать у вас о трисетах,некоторые считают что они эффективны для наращивания мышц,а другие утверждают что только для отработки рельефа и выносливости.Хотелось бы узнать ваше мнение о трисетах как их выполнять и посколько повторов?
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман!
Трисеты никогда не были средством наращивания объемов или силы - особенно без мощной фармподдержки. Выполняются же они просто - три упражнения подряд, без паузы, на антагонисты (1 вариант) и на агонисты (2 вариант, более сложный).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
