Если у вас есть описание упражнений для различных групп мышц, то пришлите,пожалуйста.Я хотел бы узнать как мне поскорей накачать грудь,бицепс,трицепс и т.д.Еще посоветуйте какую-нибудь диету с которой я мог бы наращивать мышцы и худеть.....!!!!!!!.........
Заранее благодарен. Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Для того, чтобы быть в курсе упражнений и методик, нужно регулярно читать все материалы нашего сайта и наши журналы IRONMAN и Muscular Development. К сожалению, ничего "скорее" не происходит - на все есть свой темп, особенно на приращение объемов мускулатуры. Начните тренироваться по моему материалу для новичков - он тоже есть на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
