Леонид Алексеевич! Мне 27 лет, рос 162см, вес 54кг, занимаюсь 4 раза в неделю, 2 раза аэробика, 2 раза тренажерный зал, уже 8 месяцев, сначала вес снижался, теперь остановился, посоветовали принимать добавки, такие как Термо-про и L-карнитин, Подскажите пожалуйста, стоит ли их принимать, или посоветуйте что то другое. Хотелось бы еще немного наростить мышечную массу и подсушиться.
Зуева Надежда
Ответ:
Уважаемая Надежда!
Терма-про - это термогенный препарат, и с ним нужно быть осторожной, чобы не вызывать побочных эффектов. Его действие очень индивидуально, так же как и дозировка. А вот карнитин можно принимать в дозах до 1500 мг перед занятием аэробного характера, и он помогает почти всем. Если речь идет о приростах массы, то зайдите на сайт LadyFitness.ru - там есть наша с Галиной Чепурновой статья о питании. Используйте ее как основу диеты.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
