Форум на мой вопрос молчит. Обращаюсь "выше". В программе PoF (IRONMAN, %28, 2003)на икроножные есть упражнение "сгибание ног с вытянутыми носками". Что это на самом деле такое? Спасибо ;)
Константин Мазур
Ответ:
Уважаемый Константин!
Можно делать сгибания ног лежа, приводя носки к переднеберцовой мышце, а можно носки "потянуть", то есть выпрямить ступню. Акцент нагрузки при этом смещается, как вы сами понимаете.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
