Здравствуйте,Леонид Остапович!Всем известно,что после прекращения тренеровок мышцы начинают возвращатся в исходное состояние.Но я слышыл,что если качаться по определенной методике,то мышцы будут ослабевать медленнее,это правда?Еще один вопрос,я работаю в каждом упражнении почти до полного отказа,но я начинаю опасаться за здоровье,что мне дает работа до отказа?
Стас
Ответ:
Уважаемый Стас!
Работа до отказа в каждом упражнении - это верный путь к перетренированности. Лучший способ - циклировать нагрузки, когда тяжелый тренинг сменяется тренингом с трофическими режимами нагрузки. Но эти схемы можно рекомендовать, только лично работая с атлетом - заочно такие схемы предлагать можно только в самом общем виде. Нечто подобное для новичков описано у меня в статье на нашем сайте IRONMAN.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
