У меня вопрос такой.Принимаю креатин и глютамин.Начал заниматься около 10 дней назад.Сейчас занимаюсь 3 дня в неделю.Хотелось бы узнать можно ли мне тренироваться чаще,то есть 4-5 дней в неделю?Так как теперь уже на следующий день после тренировки усталости никакой и есть желание.Ведь известно,что мышцы должны восстанавливаться.Достаточно ли суток для нормального восстановления при креатине и глютамине?
Slava
Ответ:
Уважаемый Слава!
Прочитайте мою статью о тренинге для начинающих на нашем сайте. Вам вполне достаточно 3 дней в неделю. Никакой креатин или глютамин на начальном этапе вам не нужен - вам нужны хорошие белки и полноценный отдых.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
