Уважаемый Леонид Остапенко. Немогли бы вы подсказать, каким методом лучше развить мышцы отвечающие за вращение кисти (по моему они называются чсуппинаторы) не имею специального оборудования? Подойдет ли в моем случае вращения ганелей в кисти? Спасибо.
Белояр
Ответ:
Уважаемый Белояр!
Все упражнения с гантелями - вращения, сгибания и разгибания, - подойдут. При этом нужна фиксация предплечья, например, на скамье или сиденье стула.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
