Многоуважаемый Л Остапенко. Прежде всего хочу сказать спасибо за ваши ответы, несомневаюсь они помогли многим людям... И в свою очередь, хочу задать не ,совсем обычный, вопрос- может это и глупо но мне нравятся руки когда бицепс "не длинный"- т. е. когда между мышцей и локтевым суставом существует разрыв. Многие наоборот стремятся от него избавится (например с помощью концентрированных подъемов на бицепс или на скамье Скотта), а мне нравится "подрезанный" не полный- подскажите как мне усилить этот эффект- какими упражнениями?
кварк
Ответ:
Уважаемый Кварк!
Ддля того, чтобы подчеркнуть развитие подвижной части бицепса (у локтевого сгиба), целесообразно выполнять сгибания, когда бицепсы находятся в предварительно сокращенном положении (например, в наклоне вперед), или делая сгибания одновременно двумя руками на кроссовере, как в позе двойного бицепса. Некоторые специалисты вообще отрицают возможность изменения формы бицепсов, но все надо попробовать!
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
