здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко!!!
Я вам уже писал не давно и у меня возникло несколько вопросов они мне действительно важны и пожалуйста ответте на них
1.)напишите несколько упражнений на взрывную силу я живу в израиле и у меня нет возможности приобретать ваши журналы буду очень признателен и если что пишите andrey_g@012.net.il/
2.)как вам мой распорядок тренировок
воскресенье/вторник/четверг
6_00 бег
15_00 грудь,шея
18_00 живот спина
19_00 ноги и изометрические упражнения потом аэробика
понедельник/среда/пятница
19_00 руки и изометрические упражнения потом живот
о себе:возвраст 15 вес 66 рост 172 подкожный жир 10.8%минус плюс заранее благодарен!!!!!!!!!